Да, сереноа (Serenoa repens) — наиболее клинически исследованное растение для поддержки при доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ). Исследования показывают, что 320 мг стандартизированного экстракта в день уменьшает частое мочеиспускание, ночные позывы и улучшает поток мочи. Сереноа ингибирует фермент 5-альфа-редуктазу, превращающий тестостерон в ДГТ — гормон, способствующий увеличению простаты.

Эффективны для потенции L-аргинин (расширение сосудов), мака (либидо и энергия), цинк (уровень тестостерона) и трибулус террестрис (сексуальная функция). L-аргинин 3000–5000 мг в день стимулирует выработку оксида азота, улучшая кровообращение. Мака 1500–3000 мг в день показала улучшение либидо в течение 6–8 недель.

Да, цинк напрямую связан с производством тестостерона. Дефицит цинка приводит к снижению уровня тестостерона, что подтверждено множеством исследований. Мужчинам рекомендуется 15–30 мг цинка в день. Цинк также поддерживает здоровье простаты и качество спермы. Чрезмерный приём (более 40 мг) может нарушить усвоение меди — не превышайте рекомендуемую дозу.

Обратитесь к врачу при крови в моче, внезапном затруднении мочеиспускания, сильной боли в области таза или постоянной эректильной дисфункции, не реагирующей на изменения образа жизни. Добавки предназначены для профилактики и поддержки при лёгких симптомах — они не заменяют медицинское лечение. Мужчинам старше 50 следует регулярно проверять простату.

Большинству добавок для потенции нужно 4–8 недель регулярного приёма для появления результатов. Эффект L-аргинина на кровообращение может проявиться быстрее — через 2–3 недели. Облегчение симптомов простаты от сереноа обычно занимает 4–6 недель. Эффект маки на либидо проявляется через 6–8 недель.