Некоторые компоненты подтверждены исследованиями. Ашваганда (KSM-66) показала повышение тестостерона на 15–17% у мужчин в состоянии стресса, цинк и витамин D восстанавливают нормальный уровень при дефиците. Tribulus terrestris улучшает либидо, но значимо не повышает тестостерон в исследованиях. Реалистичные ожидания — коррекция дефицитов и улучшение на 10–20%, а не стероидный эффект.

Бустеры тестостерона наиболее полезны мужчинам старше 30 лет, у которых тестостерон естественно снижается на 1–2% в год. Пользу также получают мужчины, испытывающие хронический стресс, спящие менее 7 часов, с избыточным весом или дефицитом цинка/витамина D. У молодых здоровых мужчин с нормальным тестостероном эффект более скромный.

Качественные натуральные бустеры тестостерона в рекомендуемых дозах обычно безопасны. Некоторые люди испытывают лёгкое расстройство пищеварения, головную боль или акне. Tribulus terrestris в отдельных случаях может повысить уровень ПСА — мужчинам с проблемами простаты следует быть осторожными. Не превышайте рекомендуемые дозы и консультируйтесь с врачом при приёме лекарств.

Большинство исследований показали результаты за 8–12 недель. Рекомендуется принимать 8–12 недель, затем сделать перерыв 4 недели, чтобы организм не адаптировался чрезмерно. Ашваганда показала наиболее сильные результаты в 8-недельных исследованиях. Регулярное циклическое применение безопаснее и эффективнее постоянного приёма.