Аминокислоты из говядины не содержат молочных продуктов и лактозы, что делает их идеальным выбором для людей с чувствительностью к молочному белку. Они естественно содержат креатин, аминокислоты коллагенового типа и богаты железом и витамином B12. Сывороточный белок, напротив, богаче лейцином и усваивается быстрее. Выбор зависит от ваших индивидуальных потребностей.

Да, аминокислоты из говядины естественно содержат креатин и его предшественники (аргинин, глицин, метионин). Хотя количества меньше, чем в отдельной добавке креатина, регулярный приём обеспечивает поддерживающий вклад. Если вам нужна конкретная доза креатина (3–5 г в день), добавьте отдельно моногидрат креатина.

Лучшее время — перед тренировкой (за 30–45 минут) или после тренировки для быстрого поступления аминокислот. Аминокислоты из говядины в таблетированной форме особенно удобны, так как не требуют смешивания. Некоторые спортсмены принимают их также между приёмами пищи как дополнительный источник белка в течение дня.

Да, аминокислоты из говядины подходят всем спортсменам независимо от пола. Для женщин дополнительным преимуществом является высокое содержание железа, помогающее компенсировать потерю железа, связанную с менструальным циклом. Аминокислоты коллагенового типа также поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей. Дозу регулируйте в зависимости от массы тела и интенсивности тренировок.